Por Terry Ward, CNN
¿Te sientes desanimado porque tu resolución de Año Nuevo no superó enero sin fracasar?
Únete a la multitud cuyos objetivos para 2026 ya fueron tirados a la basura.
El segundo viernes de enero se ha ganado el apodo de Día del que abandona, y es probable que para entonces muchos ya hayan abandonado sus propósitos y la mayoría de sus resoluciones hayan fracasado a mediados de marzo.
Según la Dra. Michele Kehrer, fisioterapeuta y conferencista de Cape Coral, Florida, es posible que necesites ajustar tu forma de abordar esas resoluciones. Como escribe en su nuevo libro, ”Brave Shift: 30 Mindset Changes to Transform Your Life”, pequeños cambios en tu forma de pensar pueden ser cruciales para crear la realidad que deseas alcanzar en los negocios y en la vida.
Un objetivo no debería ser cambiarlo todo, dijo Kehrer, cuatro veces sobreviviente de cáncer.
“Se trata de cambiar algunas cosas que lo cambian todo”, comentó Kehrer, en referencia a las 30 “reglas” que la ayudaron a superar los desafíos cotidianos que muchos enfrentan, incluidos el divorcio, una empresa comercial y grandes cambios en la vida.
En una conversación con CNN, Kehrer compartió cómo los pequeños cambios pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Esta conversación ha sido ligeramente editada y condensada para mayor claridad.
CNN: ¿Hay alguna razón por la que fijar una meta a veces nos lleva al fracaso?
Dra. Michele Kehrer: A menudo, cuando las personas se fijan una meta importante, no encuentran una razón para lograrla. Tener esa razón es fundamental, porque cuando no quieres hacer algo necesario para alcanzar tu meta, puedes recurrir a ella. Eso suele ser suficiente para impulsarte.
Cuando tienes una razón o un objetivo, quieres asociarlo con una emoción. Decir “quiero bajar de peso” no significa nada porque no es cuantificable. Así que podrías pensar más bien en algo como: “Quiero bajar dos kilos porque quiero que me quede este vestido porque me voy de vacaciones”. Eso tiene un impacto diferente. Te hace sentir responsable y orgulloso de ti mismo y de tus logros.
Podría ser algo tan simple como querer estar más en contacto con tus seres queridos. Podrías tomar una nota y pegarla en el refrigerador para recordar a quiénes quieres llamar cada semana.
CNN: En tu libro hablas de usar un ”pincel mágico” para cambiar tu mentalidad. ¿A qué te refieres?
Kehrer: Conozco a mucha gente que escribe sus propósitos de Año Nuevo empezando con una lista de todo lo que creen que está mal en ellos, o todo lo que están haciendo mal. Eso significa que parten de una mentalidad negativa en lugar de pensar en cómo les gustaría mejorar. En cambio, piensen en cómo quieren que su vida sea diferente.
Uno de los cambios que he aprendido es pensar en usar un “pincel mágico” para crear la vida que deseas. Imagina cómo quieres que sea tu día, tu semana y tu mes. Y luego empieza a pensar en lo que necesitas para lograrlo. De esa manera, abordarás las cosas con una mentalidad positiva y una alegría inspirada, en lugar de lo contrario.
El año tiene 365 días. Empieza por pensar en lo que más te gustaría lograr y usa tu pincel mágico para alcanzarlo.
CNN: Hablas de la importancia de “limpiar tu propio desastre”. ¿A qué te refieres con eso como cambio de mentalidad?
Kehrer: Creo que, en nuestra sociedad actual, la idea de arreglar lo que uno mismo ensucia es muy relevante, porque vivimos en una época en la que todos le atribuyen la responsabilidad a otros. Pero hay que reflexionar profundamente y preguntarse